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博士考试备考期间如何进行自我心理疏导?

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育龙博士网    http://boshi.china-b.com/    发布时间:2016年03日22日

  进入博士考试冲刺阶段的复习后,很多考生的心理会出现焦虑、紧张等不良情绪,严重的甚至会导致产生厌学的现象,因此,考生在备考期间不能任由不良心理发展,要及时的对自己进行心理疏导。
  
  1、学会合理分配学习任务
  考生在备考时要学会合理安排各项复习任务,学习方式和学习内容也要有所变化,这样可以避免由于重复学习时间过长而使得心理疲惫。
  
  2、培养自己独自备考的兴趣爱好
  博士考生要培养自己独自复习的兴趣爱好,这样博士考生能够轻易获得复习成果,从而对学习产生兴趣,而博士考生使大脑的兴奋点转移,就能够缓解自己复习时的压力。
  
  3、博士考生要掌握科学的心理调节方法
  首先可以散散步或听听音乐让自己放松,缓解精神压力。其次博士考生要学会自我激励,遇到困难时,博士考生可以用身边的榜样来激励自己。合理的自我发泄也是必须的,负面情绪释放掉,才能保持自己情绪的稳定。
  
  4、博士考生要有意识地增强针对性心理训练
  博士考生可根据自己当前复习的心态,有意识地加强自己的心理训练,这样可以提高自己的心理承受能力。
  
  5、不要太看重得失
  博士考生要少考虑考试的失败。如果博士考生对考试的失败过分地考虑,可能会影响到自己的心情,最终影响到整个复习效果。
  
  以上是对博士考试备考期间心理疏导方法的简单介绍,通过介绍您应该有了一定的了解。希望上述内容对您有帮助!

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